⚒️Θεματα Επιβιωσης🪓

 ☀️Καύσωνας.  Μέτρα Προστασίας: Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο. Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου. Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά. Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στ...

ΟΔΗΓΟΣ ΠΥΡΗΝΙΚΗΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ Για πυρηνικό πόλεμο, καταστροφή ή ατύχημα. 🔸 ΒΑΣΙΚΑ ΒΗΜΑΤΑ ΣΕ ΠΥΡΗΝΙΚΗ ΕΚΡΗΞΗ 1. Μείνε κάτω – Πτώση στο έδαφος και κάλυψη του κεφαλιού με τα χέρια. 2. Βρες καταφύγιο – Πήγαινε στο κοντινότερο υπόγειο ή κτίριο με παχιά τοιχοποιία. 3. Απόφυγε να κοιτάξεις το φως – Η λάμψη μπορεί να προκαλέσει τύφλωση. 4. Περίμενε 48-72 ώρες πριν βγεις ή κινηθείς – Οι πρώτες ώρες είναι κρίσιμες λόγω ραδιενέργειας. 5. Άλλαξε ρούχα και κάνε ντους το συντομότερο, για απομάκρυνση ραδιενεργής σκόνης. 🧰 CHECKLIST – ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ 🧍 Ατομική Προστασία Στολή NBC (αντιπυρηνική/αντιχημική) Μάσκα αερίων με φίλτρα P3/NBC Γάντια & καλύμματα παπουτσιών  Μετρητής Γκάιγκερ (Geiger counter) Δοσίμετρο (μέτρηση έκθεσης ακτινοβολίας) Γυαλιά προστασίας (αντιθαμβωτικά) 🏕️ Επιβίωση  Τρόφιμα επιβίωσης για 30+ ημέρες (ξηρά, αφυδατωμένα, κονσέρβες) Νερό: τουλάχιστον 4 λίτρα/άτομο/ημέρα × 30 ημέρες Φίλτρο νερού (π.χ. Sawyer, Lifestraw) Ταμπλέτες καθαρισμού νερού Αντιβιοτικά, παυσίπ...